シネンセ系のデルフィニウム、一般に切り花として花屋で見られることが多い種
3月というと、皆さんはどんな月でしょうか。年度の切り替えということで、なんとなく「次に進む」ということを意識して過ごされる方も多いかもしれませんね。そんなとき、心の奥深くに平和をもたらすデルフィニウムの力を借りて
１．心の奥に平和をもたらすデルフィニウム
1-1.デルフィニウムの基本知識
まずはデルフィニウムの基本知識を押さえておきましょう。
①基本データ
和名：オオヒエンソウ（大飛燕草）
原産地：ヨーロッパ、シベリア、中央アジアの山岳地帯（エラータム種） 寒地のシベリアからモンゴル、中国（シネンセ種）
草丈：20～150cm
形態：本来は多年草ですが、暑さに弱いため、高温多湿の日本では一年草として扱われている
開花期：5～6月
②種類
デルフィニウムには約300種の品種があり、花の形状によってエラータム系・シネンセ系・ベラドンナ系の大きく3タイプに分けられます。花穂が長く、ボリューム感があり豪華なエラータム系。茎が細く花がまばらに咲くきゃしゃなシネンセ系。エラータム系とシネンセ系の中間的な特徴を持つのがベラドンナ系です。色は白に近い薄い青から、濃いブルーそして紫、薄いピンクと、グラデーションが楽しめます。
③育て方
日当たりと風通しが良く、水はけの良い場所で育てましょう。秋または3月頃にポット苗を入手して育てるのが簡単です。暑さに弱いので、夏越しはあまり期待できません。
庭植えの場合は水やりはほとんど不要です。鉢植えの場合は、表面の土が乾いたら、鉢底から流れ出るくらいたっぷりと水やりをしましょう。肥料は植え付け時に元肥を混ぜ、その後葉が出てきた3月頃に追肥します。デルフィニウムは養分を好む植物なので、その後も月に1回程度追肥をすると良いでしょう。
参照：デルフィニウムとは｜育て方がわかる植物図鑑｜みんなの趣味の園芸（NHK出版） (shuminoengei.jp)
参照：デルフィニウム – 植物図鑑 (botanica-media.jp)
参照：デルフィニウムの育て方｜種まきや植え替えの時期は？｜🍀GreenSnap（グリーンスナップ）
1-2.癒し力高い3月のデルフィニウムの心理効果
それでは、青のデルフィニウムを思い浮かべてみましょう。どのような印象がありますか。花セラピー協議会によると心理効果（花それぞれが持つ癒しの力）の調査では、「やすらぎ」「大人」「綺麗」という印象を持つ方が多いということがわかっています。また、癒し力が高いだけでなく、爽快感もあるため、スッキリと心が軽くなる花でもあります。（※）
デルフィニウムの花が気になるときは、独りの時間を落ち着きながら楽しみたいときです。逆に落ち着いて、物事をじっくり考えたい、自分の心の内と向き合いたいときに、デルフィニウムを飾って眺めてみるのも効果的です。
※参考文献：「あなたを輝かせる花セラピー」青山克子（著）,評言社,2017
1-3.デルフィニウムの力で心落ち着く3月に
冒頭にもご紹介したように、3月から4月にかけて、環境が変わったり、心機一転という気分になったり、何かを始めてみようかな、と思う方も多いでしょう。そんなときに、自分は本当はどうしたいのかな、何を目標としようかな、と穏やかな心で自分と向き合って考えられると、冷静に、でも自分の心に素直に先々のことを考えられそうな気がしませんか。
私は元々青色が好きということもあり、デルフィニウムはついつい手に取りたくなるお花です。デルフィニウムを見ていると、深呼吸をしているときのような穏やかな気持ちになってきます。そんな風に、自分をリラックスさせて、心の奥の平穏・平和を感じながら未来に向けて計画を立てるなどして過ごしています。皆さんもぜひデルフィニウムと一緒に心落ち着く時間を楽しんでみてください。
２．新しい花活のすすめ～花セラピーとは～
デルフィニウムの心理効果について、1-2でお話しましたが、この章では花が私たちの心に作用する、ということをご紹介します。
2-1.花セラピーの素は花や植物のリラックス効果
花や植物に「癒し」を感じる方も多いでしょう。森林浴や森林セラピーという言葉を聞いたことがある方もいらっしゃるでしょう。ストレスを感じたときに、「自然の多い場所で過ごしたい」と考える方も多いのではないでしょうか。花や植物によって、心身に「癒し」や「リフレッシュ」を感じる、という今まで漠然と考えられてきたことが、現在では、大学の研究機関で科学的に証明されてきています。
私たち人間は、進化の過程において何百万年という時間を自然の中で過ごしてきました。花や植物があることで癒される、というのは当然のメカニズムかもしれません。
参照元：「自然セラピー／研究紹介」千葉大学自然セラピー研究室,特任研究員/名誉教授 宮崎 良文
参考文献：「Shinrin-Yoku(森林浴): 心と体を癒す自然セラピー」宮崎 良文(著),創元社,2018
2-2.花セラピーで心をマッサージ
花セラピーとは、花と人の心を結ぶ癒しの手法です。自分の心のままに、自由にアレンジメントを作るのですが、そこには作り手の心が表れます。また花には、鮮やかで多様な色彩と個性的な形があります。そして、それぞれの花には、各々が持つ癒しの力（花から得られる心理効果）というものがあります。
花セラピーでは、その花の持つ癒しの力を活用して「心をマッサージ」することができるのです。「心をマッサージする」とは、心を解放して、本当の自分の気持ちに気づき、認める、ということです。そうすることで、心の奥深くから癒しが湧きあがり、ストレスが軽減されたり、気持ちが明るくなったりすることができるのです。
「心をマッサージ」するためには、何も大作のアレンジメントを作る必要はありません。一輪でも、自分が好きだな、気になるなと感じた花を飾って、愛でることで、あなたの心はマッサージされるのです。
花の愛で方もさまざまです。自分が好きだな、と思ったのは色なのか、形なのか、香りなのか。特に気になる1本があるのか、全体の雰囲気から何を感じるのか。愛で方も自分の心のままに、感じるままに素直に受け取っていくとより心がマッサージされるでしょう。
３．色に注目してみよう！④ ～デルフィニウムの青～
デルフィニウムとかすみ草のブーケ
さて、私は花セラピストでもあるのですが、「アドバンスカラーセラピー」というカラーカードを使うカラーセラピストでもあります。カラーセラピーは、色の力を通して心や身体を癒す手法です。今月は「青のデルフィニウム」という花をご紹介しました。この章では「青」という色に少し注目してみたいと思います。
3-1.目標設定にぴったりなデルフィニウムの青
青という色から、どんなコト・モノ・感情を思い浮かべるでしょうか。
空、海、水、氷河という大自然がまず浮かびそうです。青い食べ物はあまり見かけませんが、かき氷のブルーハワイ、ブルーベリー、ブルーチーズ、ソーダ味のアイス、バタフライピーティなど。それから、とても有名なネコ型ロボットも青ですね。男性のワイシャツも青系はさわやか、クール、落ち着いているという印象で人気です。
青い花はどちらかというと珍しく、よく見かけるのは今日紹介したデルフィニウムがあります。他にもブルースター、ネモフィラ、ムスカリ、アジサイ、朝顔、キキョウ、ルリマツリ、リンドウ、オオイヌノフグリなどが思い浮かびます。
また青という色に知的な印象を持つ方も多いでしょう。気持ちを落ち着かせる色でもあるため、1章でご紹介したデルフィニウムの心理効果のように、何かに落ち着いて集中する、目標を考えるときに青い色が活躍します。（連想するイメージは、みなさんが育った環境や文化によって変わるものなので、正解・不正解というものはありません。自由に思い浮かべてみてください。）
3-2.日常生活での青色の取り入れ方
カーネーション、百合、デルフィニウムの花生け
では、具体的にどう取り入れるか、お伝えしていきます。仕事や勉強に集中したいときは、青色が目に入るようにすることがおすすめです。例えば、仕事部屋の全体の色調を青系にするのも良いですし、使用する文房具に青を選ぶのも良いでしょう。青以外の色が多い場合には、青いお花を飾ってみてはいかがでしょう。青色には気持ちを鎮静する効果があるので、寝室にも青を取り入れるのはおすすめです。興奮している気持ちを落ち着けたいときには、バタフライピーのお茶を飲むと目からも身体からも落ち着きを取り戻しやすくなるでしょう。
青が多すぎて寒々しいな、テンションが下がりすぎるなと感じるときには、黄色やピンクをアクセントにして明るさや温かさを足してバランスを取ってみてください。生活の中に意図して色を取り入れることで、なりたい気持ちの状態に近づきやすくなりますよ。
４．お花を見に行こう！～菜の花編～
春の花が咲き誇り出す3月です。菜の花の黄色の絨毯を見に行ってみませんか。桜のピンクと菜の花の黄色の両方が一度に愛でられる場所は特にウキウキしそうです。
4-1.国営ひたち海浜公園（茨城県ひたちなか市）
春はネモフィラが有名なひたち海浜公園ですが、同時に菜の花も楽しめます。他にも梅やクリスマスローズなど、たくさんの春の花が同時に楽しめます。（ネモフィラはGW頃が通常見頃です。）
| 見頃 | 早咲きの菜の花：3月中旬 菜の花：4月中旬～下旬 |
| アクセス | 常磐自動車道日立南太田ICより約15キロ 常陸那珂有料道路ひたち海浜公園ICよりすぐ JR常磐線勝田駅より路線バスにて15分から20分 |
| 公式HP | 国営ひたち海浜公園 |
4-3.宮恩賜庭園（東京都中央区）
園内のお花畑では、高層ビル群の中に、30万本の菜の花が咲き誇ります。高層ビルと菜の花という都会ならではの風景が楽しめます。
| 見頃 | 2月下旬～4月 |
| アクセス | JR・地下鉄新橋駅から徒歩12分 |
| 公式HP | 浜離宮恩賜庭園｜公園へ行こう！ |
4-3.小湊鉄道・いすみ鉄道（千葉県市原市、大多喜町など）
小湊鉄道といすみ鉄道は、房総半島を走る千葉県のローカル線です。車窓から菜の花を観賞できるスポットが路線沿いに点在しています。いすみ鉄道の総元駅周辺では、タイミングが合えば桜と菜の花の共演を楽しむこともできます。
| 見頃 | 3月中旬～4月中旬 |
| アクセス | 東京からJR総武線快速で五井駅まで約60分 小湊鉄道：五井駅～上総中野駅 いすみ鉄道：上総中野駅～大原駅 |
| 公式HP | 小湊鐵道株式会社 公式ホームページ いすみ鉄道公式ウェブサイト |
