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二の腕のたるみに効くストレッチ＆筋トレ5選｜肩甲骨の位置が大事!
夏になると薄着になることでTシャツから見える二の腕…他の部分は服装でカバーできるのに、二の腕だけは難しい…なんとか細く見えるような服装を選んでみるも、どうしても隠せない･･･などの二の腕のたるみに悩まさ...
2022/06
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(fri)
延ばす健康寿命
本格的に暑くなる前に身体をケアしよう！中医学的、夏におすすめのストレッチ5選
ジメジメする梅雨の季節に入りました。湿気が多く、気分が落ち込みやすくなる方も多いのではないでしょうか。身体を動かすと気分が晴れるという方も多いですが、せっかくなら中医学の観点を取り入れたストレッチ...
せめてこれだけでも日常に！ 50代に必要な4種類のストレッチ
一生使える身体を作るために、今日からできることがあります。今回は、50代以降のお悩みを解決する4種類のストレッチを厳選。日常生活の中に、自然にストレッチを取り入れる具体的な方法もあわせてご紹介します...
【監修】膝が痛いときの寝ながらストレッチとは？！姿勢別ストレッチも紹介！
膝が痛いときに効果的なストレッチはあるのでしょうか。そもそもストレッチで痛みが改善されるかどうか、疑問に思っている方もいるかもしれません。 膝に痛みがあるときは何をしてもつらいものです。膝...
四十肩の症状をチェックする5つの方法！おすすめの解消法やストレッチを徹底解説
「肩に痛みを感じるけど四十肩かどうか分からない」「四十肩の症状をチェックする具体的な方法が知りたい」と、考えている方も多いのではないでしょうか。肩や関節が痛くなってきたけれど、四十肩なのか単なる疲...
【監修】姿勢別｜腰が痛い！の前にストレッチで予防！腰痛の原因や症状についても紹介！
運動不足や、腰に負担のかかる姿勢が続くことによって腰痛になり、悩んでいる方は多いでしょう。筋力を鍛えたり、良い姿勢を保たねばならないと分かってはいても、これまでの習慣を変えたり、姿勢を意識し続ける...