美しく歳を重ねる beauty
外見だけでなく、内面からも健康的な美しさを保つために、年齢が上がるに連れて意識しておきたい「美容・ボディメンテナンス」を中心に幅広く「体にいいこと」をテーマとして、いつまでも美しく生きていくためのヒントをお伝えします。
2022/05
16
(mon)
下腹ポッコリに効く！骨盤底筋のトレーニング5選
身体の悩みで多いものの一つに「下腹ポッコリ」があります。「出産を機に下腹がでてきた」「歳を重ねるごとに下腹がでてきた気がする…」もしかしたらそれは骨盤底筋の筋力低下が原因かもしれません。骨盤底筋の...
2022/05
10
(tue)
正しい糖質制限ダイエットの方法を伝授！注意点から痩せないときの対処法まで
近年、ダイエットの定番となっている糖質制限ダイエット。糖質制限ダイエットは手軽に始められるメリットがある一方、誤った方法で行うとリバウンドを引き起こしたり、健康に影響を及ぼしたりする可能性もありま...
日焼けでむけた皮は無理にはがしてはいけない！紫外線の肌への影響や適切な対処方法を解説
日焼けで皮がむけてきた時、どのような対処をしているでしょうか？日焼け後の肌は外からの刺激に弱くなっているため、むけてきた皮ははがさないことが大切です。しかし「皮むけの後はどのようなケアをしたら良い...
2022/05
01
(sun)
ダイエット中こそ朝ごはんが大切！メリットやおすすめの食材・レシピを紹介！
ダイエットをしたいときこそ朝ごはんが大切です。朝ごはんを食べると食事量が増えて太るのではないかと疑問に感じる方もいると思いますが、朝ごはんを食べると痩せやすい身体になりダイエットに良いとされていま...
2022/04
28
(thu)
【必見】日焼け後の肌をケアする方法7選！やってはいけない対処法を紹介
紫外線が強い夏の時期になると、気になるのが日焼けです。日焼けをしてしまった際には「肌の腫れはどれくらい続くの？」「肌にしみを残さないためにはどうすればいいの？」などの不安を抱えている方も多いのでは...
2022/04
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(tue)
【徹底解説】基本の紫外線対策4選！おすすめのグッズや食べ物もご紹介
「紫外線対策をしっかりしたい」「日焼け止めの選び方が知りたい」「紫外線対策はいつからしたら良いの？」など、紫外線に当たるのは良くないと分かっていても、正しい対策方法が分からない方は多いのではないで...
2022/04
09
(sat)
半身浴にはどんな効果が期待できる？効果的に活用するポイントとは？
「普段なかなか運動をする機会がない」「座りっぱなしのデスクワークで足のむくみが気になる」そんな方は半身浴を試してみるのはいかがでしょうか。半身浴は、ただ体を半分だけお湯に浸ければ良いというわけでは...
おとな女性の“不調”と“キレイ”の鍵は「エクオール」にあり？
１．40代以降、突然の体調不良。これって更年期？ 年齢を重ねるごとに感じ始める心身の不調は、女性達にとって大きな悩みの種です。のぼせ、頭痛、イライラ、不安感など症状は多岐にわたり、始まる時期や程度...