延ばす健康寿命 longevity

健康の3大要素である「運動・睡眠・食事(栄養)」について専門家の視点で掘り下げた情報に、未病対策を含め病気をどのように予防するかという観点を交え、できるだけ長く健康でいるためのエッセンスをお伝えします。

「延ばす健康寿命」に関する記事
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乳酸菌にはうれしい効果がたくさん!効率的な摂り方からよくある疑問まで徹底解説

2022/07

01

(fri)

延ばす健康寿命

乳酸菌にはうれしい効果がたくさん!効率的な摂り方からよくある疑問まで徹底解説

乳酸菌は、普段から私たちがよく口にする身近な食品に含まれています。乳酸菌が健康や美容に良いことは知っていても、具体的にどのような効果が期待できるのか、いまいちよく分からない方も多いのではないでしょ...

上手な弱みの見せ方

2022/06

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(wed)

延ばす健康寿命

上手な弱みの見せ方・伝え方とは?テクニックやポイントを解説

世の中に強い人間と弱い人間がいたとするならば、あなたは自分のことを強い人間だと思いますか?  それとも弱い人間だと認識していますか? 人は誰もが完璧ではなく、微力な存在ですから、1人でやろうと...

現実を変える「3つの法則」とその共通点

2022/06

28

(tue)

延ばす健康寿命

現実を変える「3つの法則」とその共通点

「今の自分に不満があって自分を変えたいと思っている」「自分を変えたいけど何をすればいいか分からない」など、今のご自身に不満があって人生がうまくいかない時、「自分を変えて充実した人生を送りたい!」と...

知っていますか?睡眠時無呼吸症候群!早期治療で健康長寿

2022/06

28

(tue)

延ばす健康寿命

知っていますか?睡眠時無呼吸症候群!早期治療で健康長寿

睡眠時無呼吸症候群(SAS)とは、睡眠時に10秒以上呼吸が止まってしまう無呼吸や呼吸が浅くなる低呼吸が続いてしまう病気です。熟睡できないため日中の過度の眠気や、低酸素状態による高血圧などを引き起こす場...

機能性表示食品とは?メリット・デメリットやトクホとの違いなどをご紹介

2022/06

28

(tue)

延ばす健康寿命

機能性表示食品とは?メリット・デメリットやトクホとの違いなどをご紹介

近頃スーパーなどでもよく見かけるようになった「機能性表示食品」と記載されている商品。「特定保健用食品(トクホ)」と似ているけれど、何が違うのか気になっている方も多いのではないでしょうか。このコラム...

朝に白湯を飲むと代謝が上がる!アーユルヴェーダから見た白湯の効果と作り方

2022/06

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(mon)

延ばす健康寿命

朝に白湯を飲むと代謝が上がる!アーユルヴェーダから見た白湯の効果と作り方

最近元気が出ない、身体が重い、眠れない…医者にかかるほどではないけれど身体の調子が悪いなと感じることがあるかもしれません。そのような不調を改善するための健康法がさまざまなメディアなどで紹介されてい...

【今や若者だけが使っているサービスではありません】SNSに挑戦してみましょう!

2022/06

24

(fri)

延ばす健康寿命

【今や若者だけが使っているサービスではありません】SNSに挑戦してみましょう!

「SNS」という言葉は聞いたことあるけど、「若者向けというイメージがある」「自分には関係がないこと!」と思っている方もいらっしゃるでしょう。しかし、SNSが普及し始めた2000年代前半と異なり、今はSNSと一...

【梅雨時期必見】身体のだるさを解消するツボ

2022/06

24

(fri)

延ばす健康寿命

【梅雨時期必見】身体のだるさを解消するツボ

1.梅雨は湿気が身体に入る 梅雨の時期は湿気が多くなり、また同時に気温も高くなってくるため蒸し暑い日が多くなってきます。本格的な暑さが来る前で身体もまだ暑さに馴れていないということもあり、一年の...

2022/06

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(fri)

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尿漏れは男性にも多い悩み!原因や対策方法などをおすすめ商品と合わせてご紹介

気が付いたらズボンの前が濡れていて恥ずかしい思いをした経験はありませんか。そんなとき、周りの目が気になるだけでなく気分まで落ち込んでしまいます。ここでは尿漏れに悩む男性に向けて、男性の尿漏れ事情や...

尿漏れに悩む女性

2022/06

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(fri)

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尿漏れに悩む女性必見!原因やトレーニング、対策アイテムを大公開

くしゃみをした時に、「あっ!漏れた?!」または、急な尿意でトイレに間に合わず「ショーツを濡らしてしまった」などの経験がある女性は意外と多いのではないでしょうか。尿漏れが心配で外出やファッションが楽...

減塩チャレンジしてみた 新米の管理栄養士が尿検査で「食塩の摂りすぎ」を調べたら!?

2022/06

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(wed)

【検査キットプレゼントキャンペーン】減塩チャレンジしてみた|新米の管理栄養士が尿検査で「食塩の摂りすぎ」を調べたら!?

近年、”減塩”を謳った醤油や味噌などをよく見かけます。調味料だけでなくカップ麺やレトルト食品などの加工食品にも見られます。皆さんの中でも”減塩”に取り組んでいる方は少なくないのでは?でも、毎日どのくら...

水分補給におすすめの飲み物は?タイミングや目安もチェック!

2022/06

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(thu)

延ばす健康寿命

水分補給におすすめの飲み物は?タイミングや目安もチェック!

私たちが健康に暮らすためには、適度な水分補給が必要不可欠です。水を飲むことが大切だとは知っていても、実際は身体にとってなぜ必要なのか、どのくらいの量を飲めば良いのかについてまでは分からない方も多い...

水虫の治し方と予防法|水虫を治療する際の注意点と水虫対策をご紹介

2022/06

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(thu)

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水虫の治し方と予防法|水虫を治療する際の注意点と水虫対策をご紹介

水虫は一度発症すると治りにくいので、正しい治療法での治療を長期間続けることが大切です。また、水虫は足に発症するものとして知られていますが、足以外の場所にも発症することがあります。足以外に発症した場...

【医師監修】内臓脂肪を減らす方法とは?意識すべき食事習慣や運動、おすすめの食べ物・飲み物を紹介!

2022/06

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(tue)

延ばす健康寿命

【医師監修】内臓脂肪を減らす方法とは?意識すべき食事習慣や運動、おすすめの食べ物・飲み物を紹介!

お酒をよく飲む方や外食の多い方で、内臓脂肪を気にしている方は多いのではないでしょうか。ぽっこりお腹が出てきたという方は要注意です。生活習慣を整えることが、内臓脂肪を減らす脂肪燃焼につながります。ま...

【医師監修】コレステロール値を下げる食べ物は?数値が上がる原因やおすすめの成分を紹介!

2022/06

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(tue)

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【医師監修】コレステロール値を下げる食べ物は?数値が上がる原因やおすすめの成分を紹介!

コレステロール値を下げる食べ物には、どのようなものがあるのでしょうか。健康診断でコレステロール値が高いと、「どうすればコレステロール値を下げられるのか」「食生活をどう改善すれば良いのか」と悩んでし...

【医師監修】コレステロール値を下げる飲み物とは?選び方や効果的な食事習慣について紹介!

2022/06

14

(tue)

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【医師監修】コレステロール値を下げる飲み物とは?選び方や効果的な食事習慣について紹介!

健康診断の結果で目にする機会がある「コレステロール値」は、日本人の死因の上位である心疾患・脳血管疾患に関わっているものです。また40~50代になると、コレステロール値が健康診断で引っかかる人が増えてく...

心を自由に解き放つ、新しい花活「花セラピー」 ~百合が私に気付かせてくれたこと~

2022/06

14

(tue)

延ばす健康寿命

心を自由に解き放つ、新しい花活「花セラピー」~百合が私に気付かせてくれたこと~

皆さんは、花をご自宅で飾られたり、お庭で育てられたりしていますか?もし日常生活で花を飾る習慣がない方も、お店に飾ってある花や、道に咲いている花を眺めて、「綺麗だな」と良い気持ちになったり、「癒され...

ゴッホの絵は色彩と感情を味わおう【西洋美術史⑤】

2022/06

13

(mon)

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ゴッホの絵は色彩と感情を味わおう【西洋美術史⑤】

美術の中でも聞いたことの無い人がいないほどの人気なフィンセント・ファン・ゴッホ。生前は絵が売れず、30代という若さで亡くなったフィンセント・ファン・ゴッホですが、残された作品や生前に弟へ宛てた手紙に...

【医師監修】コレステロール値が高い人が食べてはいけないものは何?食事のポイントについても紹介!

2022/06

10

(fri)

延ばす健康寿命

【医師監修】コレステロール値が高い人が食べてはいけないものは何?食事のポイントについても紹介!

コレステロール値が高い人が食べてはいけないものはあるのでしょうか。健康診断で医師から「コレステロール値が高いので注意してください」と忠告されても、どのように注意して良いか分からなければ対処できませ...

【スマートフォンのセキュリティを高めよう】セキュリティ対策アプリの紹介!

2022/06

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(fri)

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【スマートフォンのセキュリティを高めよう】セキュリティ対策アプリの紹介!

スマートフォンは、使い慣れると生活の質を上げてくれるとても便利な機器です。買い物を代行してくれたり、タクシーを配車してくれたり、銀行に行かなくても振込ができたり、これまでもさまざまな便利機能をご紹...